KIES VOOR JE EIGEN GELUK

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

echt gelukkig zijn, gewoontes loslaten

ECHT GELUKKIG ZIJN? STOP MET DEZE 10 GEWOONTES!

Bijna iedereen is op zoek naar geluk. Hoewel we soms kleine stukjes geluk kunnen vinden in eten, shoppen of vrienden om ons heen is het nooit langdurig. De enige manier om echt oprecht geluk te kunnen ervaren is door te stoppen om geluk uit materialisme of uit anderen te halen. Probeer daarom eens te beginnen met het veranderen van onderstaande gewoontes.

1. Laat spijt over het verleden los

Blijven hangen in het verleden of nadenken over alles wat je beter niet had kunnen doen kost tijd. Tijd die je beter kunt gebruiken om aan je eigen geluk te werken. Leer dus van de fouten die je hebt gemaakt en gebruik die wijsheid om je leven vandaag te veranderen.

2. Laat energievretende relaties los!

Dit betekent niet dat je alle relaties overboord moet gooien als het even moeilijk wordt. Soms zijn ruzies namelijk best handig om conflicten op te lossen. Echter kunnen we mensen soms beter los laten als we merken dat het niet meer werkt. Vooral wanneer we elkaar meer pijn bezorgen dan geluk.

echt gelukkig zijn, gewoontes loslaten

3. Stop met excuses verzinnen

Stop met het verzinnen van excuses en laat je angst los! Alleen op deze manier kun je je angsten overwinnen en buiten je comfort zone stappen. Het is nooit te laat op de dag, in het jaar of in je leven om nieuwe dingen te ontdekken. Dat is alleen wat we onszelf wijsmaken om onze angst voor afwijzing of falen te verhullen. Dus stop met het verzinnen van excuses en neem het heft in eigen handen.

4. Stop met Facebook, WhatsApp of Instagram

Stop 1 dag per week met het gebruik van sociale media of liever nog het gebruik van elektronische apparaten. Zorg er  op deze dag voor dat je je niet laat afleiden door alle verleidingen van het wereldwijde web en neem de tijd om aan jezelf of je eigen doelen te werken! Neem de tijd om het boek te lezen dat al een hele tijd in de kast ligt of besteed tijd aan je partner, je hond of je kinderen.

5. Hou op met roddelen

Op het moment zelf voelt roddelen vaak wel lekker en is het fijn om je frustraties van je af te gooien. Echter haal je met roddelen vaak alleen anderen naar beneden en geeft het ons achteraf vaak geen lekker gevoel. Probeer daarom te stoppen met roddelen. Als je wat te klagen hebt, vertel het dan meteen aan de persoon in kwestie. De kans is groot dat er dan misschien zelf wel wat veranderd.

6. Vergeet onrealistische doelstellingen

Het is goed om doelen te stellen, ze zorgen ervoor dat je jezelf blijft verbeteren en stellen ons in staat om succes te ervaren. Toch zijn we vaak iets te ambitieus en leggen we de lat vaak net te hoog. Probeer i.p.v. daarvan eens de focus te verleggen van de onrealistische, lange termijn doelstellingen en focus je op de kleinere haalbare doelen. Deze brengen je uiteindelijk ook daar waar je over een tijdje wil staan.

echt gelukkig zijn, gewoontes loslaten

7. Stop met de “wat als” vragen

Stop met het stellen van de “wat als” vragen. Blijven hangen in het verleden haalt de focus van het moment en zorgt ervoor dat we vergeten te genieten van alle dingen die nu gebeuren. Focus daarom op de toekomst en leer van de fouten die je hebt gemaakt. Richt je op je eigen mogelijkheden, het is tijd om de toekomst zo vorm te geven als jezelf wilt!

8. Labellen is slecht voor je!

Andere mensen in hokjes plaatsen is iets waar we van nature erg goed in zijn. Iedereen is echter uniek en we zijn allemaal zoveel meer dan alleen een Nerd, Huismoeder, Biker of gabber. Er gaat zoveel meer schuil achter ons uiterlijk, alleen laten we de kans om dit te ontdekken vaak schieten. Laat het labellen daarom eens achterwege en zie hoeveel meer we zijn dan alleen ons masker. Echt contact maken met anderen is namelijk ontzettend goed voor de aanmaak van het gelukshormoon “oxytocine”.

9. Stop met pleasen en durf nee te zeggen

Als je het idee hebt dat je altijd iedereen gelukkig moet maken of tevreden moet houden moet ik je helaas dit zeggen: Dat gaat nooit lukken! Laat het pleasen van anderen daarom achterwege en probeer ook eens nee te zeggen. Je kunt je best doen omdat jij dat wil, maar meer dan je best kun je niet doen. Probeer voor jezelf daarom prioriteiten te stellen en zeg ja tegen de dingen die je wil doen en nee tegen de rest.

echt gelukkig zijn, gewoontes loslaten

10. Stop met jezelf naar beneden halen

Aan het einde van de dag kun je alle negativiteit van buiten tegenhouden en nog steeds ongelukkig zijn. Zorg er daarom voor dat je zelf positief in het leven staat en stopt met negatieve gedachten over jezelf. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd als gedaan, maar het is de moeite waard om het te proberen. Beste manier om dit te oefenen is door positieve dingen over jezelf op te schrijven en op een plaats neer te zetten of hangen waar je elke dag langs loopt.

Trackback van jouw site.

Laat een reactie achter

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)
  • Over de auteur

    WORD JIJ OOK EEN GELUKPLANNER?

    Ben je ongelukkig of gewoon op zoek naar net een beetje meer geluk? Dan ben je hier op de juiste plaats. Op deze pagina vind je namelijk van alles op het gebied van geluk. Het is de ideale plek om te ontdekken wat je nu eigenlijk wilt in je leven en om aan de slag te gaan met je eigen geluk. Heb je vragen? Schroom dan niet en stuur me even een berichtje.

    Martien
    GELUKPLANNER

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

BOOST JE GELUK! – 7 MINDFULNESS TIPS VOOR DRUKKE MENSEN Het is weer zover, het is maandagochtend. Je bent eigenlijk net wakker en je stresslevel...

Lees verder

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

ZELFACCEPTATIE: 7 MANIEREN OM JEZELF TE LEREN OMARMEN! Ik weet niet meer precies waar het over ging, maar ze probeerde mij te overtuigen dat ik goed genoeg...

Lees verder

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! – 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN Noem het luiheid of uitstelgedrag, maar niets doen op het moment dat er echt iets moet...

Lees verder

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 MANIEREN OM GELUKKIG TE ZIJN EN TE VOELEN DAT JE LEEFT! Als je het mij vraagt gaan we te vaak door het leven zonder te voelen dat we leven en echt gelukkig...

Lees verder

Gezonde voeding maakt gelukkig

Gezonde voeding maakt gelukkig

GEZONDE VOEDING MAAKT GELUKKIG Gezonde voeding en geluk hangen nauw met elkaar samen. Door onze voeding hebben we namelijk direct en indirect een grote...

Lees verder

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

MOEITE MET OPSTAAN? – NA HET LEZEN VAN DEZE TIPS NIET MEER! Heb jij bijna elke morgen moeite met opstaan? Voel je je al aan het begin van de dag...

Lees verder

Gelukshormonen – Zo werkt het!

Gelukshormonen – Zo werkt het!

HOE WERKEN GELUKSHORMONEN? Hormonen ofwel neurotransmitters regelen veel verschillende processen in je lichaam. Sommige hormonen zorgen ervoor dat je jezelf...

Lees verder

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

SLAAP PROBLEMEN? – NEEM EEN MENTALE VAKANTIE EN GEBRUIK JE ZINTUIGEN. Je bent ontzettend moe, je oogleden voelen zwaar, maar toch kun je de slaap...

Lees verder

ELKE WERKDAG FEEST!

ELKE WERKDAG FEEST!

MET DEZE 7 TIPS MAAK JE VAN ELKE WERKDAG EEN FEEST! – Iedere dag feest op werk, dat wil toch iedereen? Misschien heb ik het mis, maar iedereen, (zelfs...

Lees verder

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

Opgepast! Deze 7 video’s toveren gegarandeerd een glimlach op je gezicht! Of je nu al een heerlijke dag achter de rug hebt of niet helemaal lekker...

Lees verder

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! Wat is nu eigenlijk, echt een gelukkige relatie? Volgens mij gaat het in de relatie niet om luxe cadeautjes...

Lees verder

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

ECHT GELUKKIG ZIJN? STOP MET DEZE 10 GEWOONTES! Bijna iedereen is op zoek naar geluk. Hoewel we soms kleine stukjes geluk kunnen vinden in eten, shoppen...

Lees verder

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Leer je eigen zelfbeeld vergroten! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk veel beter...

Lees verder

Overwin je keuzestress!

Overwin je keuzestress!

KEUZESTRESS KWIJTRAKEN DOE JE ZO! Vraag jij je ook continu af of je wel de juiste keuzes maakt? Ervaar je hierdoor keuzestress en zit dit je eigen geluk...

Lees verder

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid Gebrek aan verbinding slecht voor ons eigen geluk! Wij mensen zijn sociale wezens, daarom zoeken we ook vaak andere mensen op. Ik ook! Zo kan...

Lees verder

VERGELIJK EN BEWONDER

VERGELIJK EN BEWONDER

Bewonder jezelf, door de ogen van een ander! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk...

Lees verder

WAT IS GELUK VIDEO?

WAT IS GELUK VIDEO? In onderstaande geluk video ben ik voor jullie op onderzoek gegaan naar een antwoord op de eeuwenoude vraag, wat is geluk nou eigenlijk?...

Lees verder

Meer werkplezier – 10 tips!

Meer werkplezier – 10 tips!

MEER WERKPLEZIER! – 10 TIPS Hoe mooi zou het zijn als je elke dag plezier zou hebben op je werk. Dat je werk doet waar je elke ochtend vol energie je bed...

Lees verder

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland? Eigenlijk wil bijna iedereen ter wereld maar één ding, gelukkig zijn. Toch is het best lastig om geluk meetbaar te maken, maar...

Lees verder

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GOED BEGIN VAN DE WEEK! Hoi Gelukplanner, om jou een goed begin van de week te geven heb ik een leuke opdracht voor je. – Sta stil en ga meer genieten...

Lees verder

ANGST VOOR AFWIJZING

ANGST VOOR AFWIJZING

Heb jij ook wel eens het gevoel dat de angst voor afwijzing je tegenhoudt? Dat je iets heel graag wil doen maar dat je je tegen laat houden door allerlei...

Lees verder

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

Ken je dat gevoel, dat je continu de neiging hebt om op je telefoon te kijken nadat je iets hebt gepost? Of het nu gaat om een foto van je nieuwe kapsel...

Lees verder

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

GEEN SPIJT KRIJGEN? Uit onderzoek, van een Australische stervensbegeleider blijkt dat de meeste stervende mensen op hun sterfbed niet treuren om de dingen...

Lees verder

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom je zo weinig doet met je eigen talent? Dan ben je volgens de onderzoekers van GALLUP niet alleen. Het blijkt namelijk...

Lees verder

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

JE HEBT INVLOED OP JE EIGEN GELUK! Lieve Gelukplanner, ik moet je wat vertellen! Het is iets dat ik niet langer voor wil houden en graag met jullie wil...

Lees verder

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS, WAT MOET JE ERMEE? We zijn weer bijna aan het einde van het jaar en normaal gesproken maken we dan de balans op. Dus vertel eens, wat...

Lees verder

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK Je kent het vast wel, je hebt wat onenigheid thuis of hebt teveel aan je hoofd.  Je bent gewoonweg niet te genieten en...

Lees verder

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

Tijd is een relatief begrip. De een heeft altijd zeeën van tijd en de ander komt altijd tijd te kort. Sommige mensen hebben al genoeg aan 8 uur op een...

Lees verder

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET ” It’s the most wonderful time of the year “ Eigenlijk zouden de feestdagen zonder twijfel de...

Lees verder

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

Create your own flow! Gelukkig zijn is niet zo moeilijk. Zo kun je een leuk cadeautje voor jezelf kopen of een lekker stuk chocolade eten. Dit geluk is...

Lees verder

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

Stel je voor je zit in je favoriete lunchroom, wachtend op een vriendin en bladert door een tijdschrift. Terwijl je dit doet wordt je aandacht onbewust...

Lees verder

PLAN JEZELF GELUKKIG

PLAN JEZELF GELUKKIG

Yes, geluk is te plannen!Een gezellige avond met vrienden, de zonsondergang op een zwoele zomeravond, een net fris opgemaakt bed, een romantische avond...

Lees verder

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

Wat een heerlijk gevoel, je hebt net je hele huis opgeruimd. Vol trots bekijk je je opgeruimde kledingkast, de net gepoetste keuken en alles ziet er ineens...

Lees verder

MULTITASKEN WERKT NIET

MULTITASKEN WERKT NIET

STRESS VOORKOMEN? STOP MET MULTITASKEN Net terug uit die belangrijke meeting loop je snel terug naar je bureau. Je hebt nog een flinke stapel werk liggen...

Lees verder

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

Stel je voor we springen nu samen in een tijdmachine, op weg naar de 6-jarige versie van jezelf. Wat zie je dan? Waarschijnlijk, net zoals mij , een kind...

Lees verder

TIJD VOOR JEZELF!

TIJD VOOR JEZELF!

Neem jij genoeg tijd voor jezelf? Daar gaat de wekker weer. Nog 1 keer snoozen zeg je tegen jezelf en snel draai je je nog even om. 20 minuten later word...

Lees verder

Gelukplannercoachingschrijfjeeigenverhaal
Gelukplannerquoteslevenslessenvananderen
Gelukplannervideo
Geluksplangelukplanner
%d bloggers liken dit: