KIES VOOR JE EIGEN GELUK

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

eenzaamheid geluksplanner geluk

Eenzaamheid

Gebrek aan verbinding slecht voor ons eigen geluk!

Wij mensen zijn sociale wezens, daarom zoeken we ook vaak andere mensen op. Ik ook! Zo kan ik ontzettend genieten van een gezellige avond met vrienden. Van de samenwerking met collega’s of de kus die ik krijg van mijn vriendin vlak voor ze naar werk gaat. Ik geniet tegenwoordig zelfs van een bezoekje aan mijn schoonmoeder! Eigenlijk helemaal niet zo raar wanneer je je bedenkt dat een heleboel dingen niet zo leuk zijn in je eentje. Zo duurt een dag alleen op kantoor vaak een stuk langer, is voetballen zonder teamgenoten erg lastig en ook een avondje stappen zonder vriendinnen is lang niet zo gezellig.

Verbinding is belangrijk, net zoals eten of drinken!

Net zoals het feit dat bepaalde dingen lang niet zo leuk zijn in ons eentje, heeft elk mens ook behoefte aan een stuk verbondenheid met anderen. Het is zelfs één van onze menselijke basisbehoeften, net zoals eten en drinken of een dak boven je hoofd. Alleen krijg je bij een gebrek aan verbondenheid geen dorst, maar voel je je eenzaam! Ik weet niet of jij je wel eens eenzaam voelt, maar het is een gevoel van leegte, onbegrip en afwijzing waar (volgens mij) helaas nog veel te veel mensen mee worden geconfronteerd.

Alleen maar niet eenzaam

Natuurlijk is niet iedereen die alleen is per definitie eenzaam. Ik ken genoeg mensen die af en toe best alleen kunnen zijn. Zo kun je alleen gaan wandelen of in je eentje op vakantie gaan, zonder dat je je ook maar één moment eenzaam hoeft te voelen. Eenzaamheid is namelijk niet meer dan het ervaren gebrek aan verbinding met anderen. Wanneer we dus even geen behoefte hebben aan anderen en alleen op pad zijn, zijn we dus niet direct eenzaam. Eenzaamheid ontstaat pas wanneer we een gebrek aan verbinding met anderen ervaren, vaak in combinatie met het gevoel dat we niets aan deze situatie kunnen veranderen.

De cijfers liegen niet

Eenzaamheid komt overal voor. Ik ziet het in mijn eigen omgeving, maar ook ca. 30% van de Nederlandse bevolking voelt zich (in meer of mindere mate) eenzaam. Zo blijkt uit cijfers van het RIVM. Dat zijn 3,5 miljoen mensen in Nederland!! Ik wil niet beweren dat al deze mensen diep ongelukkig zijn, maar ik denk wel dat we als mens een stuk gelukkiger kunnen zijn wanneer we ons verbonden voelen met anderen.

Taboe

Er zijn zoveel mensen die zich wel eens eenzaam voelen maar toch lijkt het bijna taboe om over je eigen enzaamheid te praten. Tenminste om aan te geven dat je je eenzaam voelt of verbinding met anderen mist. Misschien komt dat doordat mensen zich schamen of gewoon omdat het raar aanvoelt om tegen een ander te zeggen dat je je eenzaam voelt. Hoe dan ook heeft het gebrek aan verbinding met anderen een negatief effect op ons eigen geluk en daarom wil ik graag helpen dit taboe te doorbreken. Ik zie namelijk teveel mensen in mijn eigen omgeving die zich wel eens eenzaam voelen en ben van mening dat we ons daarvoor niet hoeven te schamen.

Het woord is beladen

Eén van de manieren waarop we dit taboe volgens mij kunnen doorbreken, is wellicht onze betekenis van het woord eenzaamheid veranderen. Het woord is namelijk nogal beladen. Om te begrijpen waarom dit woord zo beladen is, helpt het als je weet dat wij mensen graag ergens bij willen horen. We hebben de verbinding met anderen nodig, om zelfvertrouwen, steun, liefde en geluksgevoelens te ervaren. Als we aangeven dat we eenzaam zijn, geven we eigenlijk aan dat we het gevoel hebben dat we nergens bij horen. Op het moment dat we nergens bij horen, vallen we buiten de boot ofwel zijn we niet normaal. Maar zijn we echt anders of abnormaal wanneer we even nergens bijhoren of ons eenzaam voelen?

Wat denk jij?

Stel je bent net verhuist naar een nieuwe grote stad of naar het buitenland en hebt nog geen sociaal netwerk opgebouwd en je voelt je daardoor eenzaam, is dat raar? Of je bent net gescheiden na een relatie van 10 jaar en je zit ineens alleen thuis zonder je maatje en je voelt je daardoor alleen en eenzaam is dat raar? Ik denk het niet!

Iedereen is wel eens eenzaam toch?

Ik heb me zelf in mijn leven ook al wel vaker eenzaam gevoeld. Bijvoorbeeld toen ik net naar Berlijn was verhuisd en zelfs de buren nog niet kende. Ik had nog helemaal niemand om mij heen, geen sportmaatjes, geen vrienden of collega’s van het werk. Ik had behoefte aan verbinding maar niemand om mij heen om de dingen mee te delen. Misschien heb je dat gevoel ook wel eens ervaren? Dat je je even helemaal alleen hebt gevoelt of totaal onbegrepen. Op die momenten wil je graag dat er iemand voor je is waar je dingen mee kunt delen, maar ontbreekt het aan verbinding met anderen.

Heel normaal

De mogelijkheid om je verbonden te kunnen voelen met anderen is naar mijn idee essentieel voor ons geluk. Daarom denk ik ook dat het heel normaal moet zijn om aan te geven dat je je soms eenzaam voelt. Dat je laat weten dat je behoefte hebt aan een arm om je heen, een vriend om mee te kletsen of anderen om leuke dingen mee te ondernemen. Als je dorst heb is het toch ook heel normaal om wat te drinken te vragen of het zelf te pakken.

Ga op zoek naar verbinding

Zo moet het ook zijn met eenzaamheid. Merk je dat je meer verbinding nodig hebt met anderen? Blijf dan niet wachten tot er spontaan iemand naar je toe komt. Ga zelf op zoek naar verbinding. Het is niet de bedoeling dat we de pijn van eenzaamheid proberen te verdoven door onszelf af te zonderen. Of dat we onszelf aan blijven passen om maar geaccepteerd te worden. Het gaat erom dat we naar onszelf luisteren. Dat we dicht bij onszelf blijven en de dingen doen waar wij gelukkig van worden. Dan pas zullen we oprechte verbinding met een ander kunnen ervaren.

Genoeg mogelijkheden

Het beste startpunt om mee te beginnen zijn de dingen waar jij gelukkig van wordt. Er zijn genoeg groepen waar jij je bij aan zou kunnen sluiten. “Op elk potje past een dekseltje” zeiden mijn ouders vroeger altijd. Denk maar eens aan een sportvereniging, een koor of een kookclubje. De mogelijkheden zijn eindeloos! Kun je niet vinden wat je zoekt? Neem dan zelf het heft in handen! Start je eigen boekenclub of organiseer een leuke avond voor mensen uit de buurt. Het enige dat jij hoeft te doen is onthouden dat het normaal is om je wel eens eenzaam te voelen en dat jezelf op zoek mag gaan naar verbinding met anderen. Er zijn nog veel meer mensen zoals jou.

Martien.

 

Trackback van jouw site.

Laat een reactie achter

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)
  • Over de auteur

    WORD JIJ OOK EEN GELUKPLANNER?

    Ben je ongelukkig of gewoon op zoek naar net een beetje meer geluk? Dan ben je hier op de juiste plaats. Op deze pagina vind je namelijk van alles op het gebied van geluk. Het is de ideale plek om te ontdekken wat je nu eigenlijk wilt in je leven en om aan de slag te gaan met je eigen geluk. Heb je vragen? Schroom dan niet en stuur me even een berichtje.

    Martien
    GELUKPLANNER

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

BOOST JE GELUK! – 7 MINDFULNESS TIPS VOOR DRUKKE MENSEN Het is weer zover, het is maandagochtend. Je bent eigenlijk net wakker en je stresslevel...

Lees verder

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

ZELFACCEPTATIE: 7 MANIEREN OM JEZELF TE LEREN OMARMEN! Ik weet niet meer precies waar het over ging, maar ze probeerde mij te overtuigen dat ik goed genoeg...

Lees verder

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! – 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN Noem het luiheid of uitstelgedrag, maar niets doen op het moment dat er echt iets moet...

Lees verder

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 MANIEREN OM GELUKKIG TE ZIJN EN TE VOELEN DAT JE LEEFT! Als je het mij vraagt gaan we te vaak door het leven zonder te voelen dat we leven en echt gelukkig...

Lees verder

Gezonde voeding maakt gelukkig

Gezonde voeding maakt gelukkig

GEZONDE VOEDING MAAKT GELUKKIG Gezonde voeding en geluk hangen nauw met elkaar samen. Door onze voeding hebben we namelijk direct en indirect een grote...

Lees verder

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

MOEITE MET OPSTAAN? – NA HET LEZEN VAN DEZE TIPS NIET MEER! Heb jij bijna elke morgen moeite met opstaan? Voel je je al aan het begin van de dag...

Lees verder

Gelukshormonen – Zo werkt het!

Gelukshormonen – Zo werkt het!

HOE WERKEN GELUKSHORMONEN? Hormonen ofwel neurotransmitters regelen veel verschillende processen in je lichaam. Sommige hormonen zorgen ervoor dat je jezelf...

Lees verder

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

SLAAP PROBLEMEN? – NEEM EEN MENTALE VAKANTIE EN GEBRUIK JE ZINTUIGEN. Je bent ontzettend moe, je oogleden voelen zwaar, maar toch kun je de slaap...

Lees verder

ELKE WERKDAG FEEST!

ELKE WERKDAG FEEST!

MET DEZE 7 TIPS MAAK JE VAN ELKE WERKDAG EEN FEEST! – Iedere dag feest op werk, dat wil toch iedereen? Misschien heb ik het mis, maar iedereen, (zelfs...

Lees verder

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

Opgepast! Deze 7 video’s toveren gegarandeerd een glimlach op je gezicht! Of je nu al een heerlijke dag achter de rug hebt of niet helemaal lekker...

Lees verder

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! Wat is nu eigenlijk, echt een gelukkige relatie? Volgens mij gaat het in de relatie niet om luxe cadeautjes...

Lees verder

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

ECHT GELUKKIG ZIJN? STOP MET DEZE 10 GEWOONTES! Bijna iedereen is op zoek naar geluk. Hoewel we soms kleine stukjes geluk kunnen vinden in eten, shoppen...

Lees verder

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Leer je eigen zelfbeeld vergroten! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk veel beter...

Lees verder

Overwin je keuzestress!

Overwin je keuzestress!

KEUZESTRESS KWIJTRAKEN DOE JE ZO! Vraag jij je ook continu af of je wel de juiste keuzes maakt? Ervaar je hierdoor keuzestress en zit dit je eigen geluk...

Lees verder

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid Gebrek aan verbinding slecht voor ons eigen geluk! Wij mensen zijn sociale wezens, daarom zoeken we ook vaak andere mensen op. Ik ook! Zo kan...

Lees verder

VERGELIJK EN BEWONDER

VERGELIJK EN BEWONDER

Bewonder jezelf, door de ogen van een ander! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk...

Lees verder

WAT IS GELUK VIDEO?

WAT IS GELUK VIDEO? In onderstaande geluk video ben ik voor jullie op onderzoek gegaan naar een antwoord op de eeuwenoude vraag, wat is geluk nou eigenlijk?...

Lees verder

Meer werkplezier – 10 tips!

Meer werkplezier – 10 tips!

MEER WERKPLEZIER! – 10 TIPS Hoe mooi zou het zijn als je elke dag plezier zou hebben op je werk. Dat je werk doet waar je elke ochtend vol energie je bed...

Lees verder

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland? Eigenlijk wil bijna iedereen ter wereld maar één ding, gelukkig zijn. Toch is het best lastig om geluk meetbaar te maken, maar...

Lees verder

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GOED BEGIN VAN DE WEEK! Hoi Gelukplanner, om jou een goed begin van de week te geven heb ik een leuke opdracht voor je. – Sta stil en ga meer genieten...

Lees verder

ANGST VOOR AFWIJZING

ANGST VOOR AFWIJZING

Heb jij ook wel eens het gevoel dat de angst voor afwijzing je tegenhoudt? Dat je iets heel graag wil doen maar dat je je tegen laat houden door allerlei...

Lees verder

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

Ken je dat gevoel, dat je continu de neiging hebt om op je telefoon te kijken nadat je iets hebt gepost? Of het nu gaat om een foto van je nieuwe kapsel...

Lees verder

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

GEEN SPIJT KRIJGEN? Uit onderzoek, van een Australische stervensbegeleider blijkt dat de meeste stervende mensen op hun sterfbed niet treuren om de dingen...

Lees verder

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom je zo weinig doet met je eigen talent? Dan ben je volgens de onderzoekers van GALLUP niet alleen. Het blijkt namelijk...

Lees verder

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

JE HEBT INVLOED OP JE EIGEN GELUK! Lieve Gelukplanner, ik moet je wat vertellen! Het is iets dat ik niet langer voor wil houden en graag met jullie wil...

Lees verder

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS, WAT MOET JE ERMEE? We zijn weer bijna aan het einde van het jaar en normaal gesproken maken we dan de balans op. Dus vertel eens, wat...

Lees verder

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK Je kent het vast wel, je hebt wat onenigheid thuis of hebt teveel aan je hoofd.  Je bent gewoonweg niet te genieten en...

Lees verder

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

Tijd is een relatief begrip. De een heeft altijd zeeën van tijd en de ander komt altijd tijd te kort. Sommige mensen hebben al genoeg aan 8 uur op een...

Lees verder

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET ” It’s the most wonderful time of the year “ Eigenlijk zouden de feestdagen zonder twijfel de...

Lees verder

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

Create your own flow! Gelukkig zijn is niet zo moeilijk. Zo kun je een leuk cadeautje voor jezelf kopen of een lekker stuk chocolade eten. Dit geluk is...

Lees verder

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

Stel je voor je zit in je favoriete lunchroom, wachtend op een vriendin en bladert door een tijdschrift. Terwijl je dit doet wordt je aandacht onbewust...

Lees verder

PLAN JEZELF GELUKKIG

PLAN JEZELF GELUKKIG

Yes, geluk is te plannen!Een gezellige avond met vrienden, de zonsondergang op een zwoele zomeravond, een net fris opgemaakt bed, een romantische avond...

Lees verder

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

Wat een heerlijk gevoel, je hebt net je hele huis opgeruimd. Vol trots bekijk je je opgeruimde kledingkast, de net gepoetste keuken en alles ziet er ineens...

Lees verder

MULTITASKEN WERKT NIET

MULTITASKEN WERKT NIET

STRESS VOORKOMEN? STOP MET MULTITASKEN Net terug uit die belangrijke meeting loop je snel terug naar je bureau. Je hebt nog een flinke stapel werk liggen...

Lees verder

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

Stel je voor we springen nu samen in een tijdmachine, op weg naar de 6-jarige versie van jezelf. Wat zie je dan? Waarschijnlijk, net zoals mij , een kind...

Lees verder

TIJD VOOR JEZELF!

TIJD VOOR JEZELF!

Neem jij genoeg tijd voor jezelf? Daar gaat de wekker weer. Nog 1 keer snoozen zeg je tegen jezelf en snel draai je je nog even om. 20 minuten later word...

Lees verder

Gelukplannercoachingschrijfjeeigenverhaal
Gelukplannerquoteslevenslessenvananderen
Gelukplannervideo
Geluksplangelukplanner
%d bloggers liken dit: