KIES VOOR JE EIGEN GELUK

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

Stel je voor je zit in je favoriete lunchroom, wachtend op een vriendin en bladert door een tijdschrift. Terwijl je dit doet wordt je aandacht onbewust getrokken door alle geluiden en bewegingen om je heen. Er lopen elke keer verschillende mensen voorbij en je vraagt je af wanneer je vriendin er aankomt, ze is namelijk al 5 minuten te laat.

Dit alles gebeurt heel onbewust, want ondertussen ben je nog steeds aan het lezen alleen ben je er met je aandacht niet meer bij.

Herken je het gevoel dat je iets aan het lezen bent, je gedachten afdwalen en je eigenlijk niet weet wat je nou eigenlijk gelezen hebt? De kans is groot dat dit zojuist ook is gebeurt, want wat heb je hierboven nou eigenlijk gelezen? Las je alleen maar of ben je je ook bewust van wat je zojuist allemaal hebt gelezen?

Er zijn nog veel meer momenten waarop wij dingen doen terwijl we deze niet echt ervaren. Is het je wel eens gebeurt dat je de auto in bent gestapt, op je bestemming bent aangekomen en je afvraagt hoe je daar eigenlijk bent gekomen? Of ga eens terug naar de laatste keer dat jij met een goede vriend(in)hebt afgesproken om eens gezellig te gaan lunchen. Jullie hebben heerlijk bijgepraat, maar heb je toen ook echt geluisterd? Was je er met je volle aandacht bij of dwaalde je aandacht stiekem af naar de gesprekken om je heen, het berichtje op je telefoon of naar het verhaal dat jij graag wilde vertellen?

Gelukkig ben je niet alleen! Bijna iedereen kent het gevoel wel. Je bent met iemand in gesprek en ondertussen denk je aan hele andere dingen. Je hoort wellicht de woorden, maar de boodschap die de ander jou probeert te vertellen komt niet binnen. Hoewel het ons allemaal wel eens is overkomen vinden we het vaak niet leuk -of zelfs onbeschoft- wanneer onze gesprekspartner geen aandacht voor ons heeft. Maar hoe kan dit nu eigenlijk?

Normaal gesproken zijn onze ervaring en het bewustzijn van deze ervaring met elkaar verbonden. Wanneer je een heerlijk stukje taart in je mond stopt, proef je dan ook direct daarna cake, slagroom en de heerlijke aardbeien. In sommige gevallen zijn de ervaring en het bewustzijn van deze ervaring niet zo goed met elkaar verbonden. Dit komt doordat de visuele informatie en ons bewustzijn van deze ervaring in verschillende delen van onze hersenen worden verwerkt. Zo kun je dus iets lezen terwijl je je eigenlijk niet bewust bent van wat je zojuist hebt gelezen, zo kun je ergens heen rijden op de automatische piloot en zo kun je gesprekken voeren zonder dat je echt hebt geluisterd (Stumbling on Happiness, Gilbert).

We doen een heleboel dingen onbewust. Sterker nog, veruit de meeste dingen doen we onbewust en automatisch. Dit doen we allemaal met ons onderbewuste brein. Dit is het gedeelte waarin alle psychologische processen plaatsvinden waarvan we ons niet bewust zijn, maar die ons gedrag, denken of emoties wel beïnvloeden (Dijksterhuis, 2008). Een klein gedeelte van de tijd gebruiken we ons bewuste brein. Dit is het gedeelte van ons brein waarmee we ons bewust zijn van ons eigen bestaan, onze ervaringen en gedachten.

Circa 90 tot 95% van de tijd gebruiken we ons onderbewuste brein. Hier krijgen we helemaal niets van mee. Ons onderbewuste brein is namelijk veel sneller en heeft een veel grotere opslagcapaciteit. Ons bewuste brein heeft maar een beperkte capaciteit, is een stuk trager met de verwerking van informatie en kan eigenlijk maar één ding tegelijk. Maar waarom zouden we dan eigenlijk nog iets bewust doen, onbewust werken is toch veel sneller en efficiënter? Klopt helemaal, maar ons bewuste brein heeft echter één groot voordeel. Door ons bewuste brein zijn we onszelf bewust van ons eigen bestaan, onze ervaringen, emoties en gedachten (Swaab, 2015). Ons bewustzijn is wat ons onderscheidt van andere zoogdieren en juist dit bewustzijn is zo belangrijk om van iets te kunnen genieten, ergens blij van te worden en geluk te kunnen ervaren.

Want hoe voelt het om een knuffel te krijgen van een goede vriend(in) terwijl je met hele andere dingen bezig bent? Hoe proeft de heerlijke maaltijd die je partner voor je heeft gemaakt, wanneer jij met je hoofd nog met werk bezig bent? Wat hebben we eraan wanneer we een interessant boek lezen maar er niets van meekrijgen? Helemaal niets! Maar bedenk eens hoe fijn het is wanneer we bewust aandacht hebben voor alles wat we doen? Dan voelt de knuffel van je goede vriend(in) ineens warm en fijn, smaakt de maaltijd die je partner met moeite voor je heeft gemaakt heerlijk en wordt het interessante boek ineens echt de moeite waard om te lezen. Hoe krijg je dit voor elkaar?

 

De oplossing is heel eenvoudig! Wees je bewust van de beperkingen van je eigen brein. Ons brein kan niet multitasken, dus probeer dan ook niet teveel dingen tegelijk te doen. Doe alles stap voor stap en geef je bewuste brein de tijd om alles te verwerken. Neem de rust om de dingen die je doet bewust te ervaren.

Probeer het de aankomende week eens uit, neem jezelf voor om één dag lang alles met aandacht te doen en focus je op hetgene wat je op dat moment doet, de maaltijd die je eet, de knuffel die je krijgt en de gesprekken die je voert. Laat je niet afleiden en neem de tijd. Heel veel succes!

Trackback van jouw site.

Laat een reactie achter

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)
  • Over de auteur

    WORD JIJ OOK EEN GELUKPLANNER?

    Ben je ongelukkig of gewoon op zoek naar net een beetje meer geluk? Dan ben je hier op de juiste plaats. Op deze pagina vind je namelijk van alles op het gebied van geluk. Het is de ideale plek om te ontdekken wat je nu eigenlijk wilt in je leven en om aan de slag te gaan met je eigen geluk. Heb je vragen? Schroom dan niet en stuur me even een berichtje.

    Martien
    GELUKPLANNER

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

BOOST JE GELUK! – 7 MINDFULNESS TIPS VOOR DRUKKE MENSEN Het is weer zover, het is maandagochtend. Je bent eigenlijk net wakker en je stresslevel...

Lees verder

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

ZELFACCEPTATIE: 7 MANIEREN OM JEZELF TE LEREN OMARMEN! Ik weet niet meer precies waar het over ging, maar ze probeerde mij te overtuigen dat ik goed genoeg...

Lees verder

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! – 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN Noem het luiheid of uitstelgedrag, maar niets doen op het moment dat er echt iets moet...

Lees verder

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 MANIEREN OM GELUKKIG TE ZIJN EN TE VOELEN DAT JE LEEFT! Als je het mij vraagt gaan we te vaak door het leven zonder te voelen dat we leven en echt gelukkig...

Lees verder

Gezonde voeding maakt gelukkig

Gezonde voeding maakt gelukkig

GEZONDE VOEDING MAAKT GELUKKIG Gezonde voeding en geluk hangen nauw met elkaar samen. Door onze voeding hebben we namelijk direct en indirect een grote...

Lees verder

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

MOEITE MET OPSTAAN? – NA HET LEZEN VAN DEZE TIPS NIET MEER! Heb jij bijna elke morgen moeite met opstaan? Voel je je al aan het begin van de dag...

Lees verder

Gelukshormonen – Zo werkt het!

Gelukshormonen – Zo werkt het!

HOE WERKEN GELUKSHORMONEN? Hormonen ofwel neurotransmitters regelen veel verschillende processen in je lichaam. Sommige hormonen zorgen ervoor dat je jezelf...

Lees verder

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

SLAAP PROBLEMEN? – NEEM EEN MENTALE VAKANTIE EN GEBRUIK JE ZINTUIGEN. Je bent ontzettend moe, je oogleden voelen zwaar, maar toch kun je de slaap...

Lees verder

ELKE WERKDAG FEEST!

ELKE WERKDAG FEEST!

MET DEZE 7 TIPS MAAK JE VAN ELKE WERKDAG EEN FEEST! – Iedere dag feest op werk, dat wil toch iedereen? Misschien heb ik het mis, maar iedereen, (zelfs...

Lees verder

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

Opgepast! Deze 7 video’s toveren gegarandeerd een glimlach op je gezicht! Of je nu al een heerlijke dag achter de rug hebt of niet helemaal lekker...

Lees verder

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! Wat is nu eigenlijk, echt een gelukkige relatie? Volgens mij gaat het in de relatie niet om luxe cadeautjes...

Lees verder

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

ECHT GELUKKIG ZIJN? STOP MET DEZE 10 GEWOONTES! Bijna iedereen is op zoek naar geluk. Hoewel we soms kleine stukjes geluk kunnen vinden in eten, shoppen...

Lees verder

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Leer je eigen zelfbeeld vergroten! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk veel beter...

Lees verder

Overwin je keuzestress!

Overwin je keuzestress!

KEUZESTRESS KWIJTRAKEN DOE JE ZO! Vraag jij je ook continu af of je wel de juiste keuzes maakt? Ervaar je hierdoor keuzestress en zit dit je eigen geluk...

Lees verder

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid Gebrek aan verbinding slecht voor ons eigen geluk! Wij mensen zijn sociale wezens, daarom zoeken we ook vaak andere mensen op. Ik ook! Zo kan...

Lees verder

VERGELIJK EN BEWONDER

VERGELIJK EN BEWONDER

Bewonder jezelf, door de ogen van een ander! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk...

Lees verder

WAT IS GELUK VIDEO?

WAT IS GELUK VIDEO? In onderstaande geluk video ben ik voor jullie op onderzoek gegaan naar een antwoord op de eeuwenoude vraag, wat is geluk nou eigenlijk?...

Lees verder

Meer werkplezier – 10 tips!

Meer werkplezier – 10 tips!

MEER WERKPLEZIER! – 10 TIPS Hoe mooi zou het zijn als je elke dag plezier zou hebben op je werk. Dat je werk doet waar je elke ochtend vol energie je bed...

Lees verder

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland? Eigenlijk wil bijna iedereen ter wereld maar één ding, gelukkig zijn. Toch is het best lastig om geluk meetbaar te maken, maar...

Lees verder

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GOED BEGIN VAN DE WEEK! Hoi Gelukplanner, om jou een goed begin van de week te geven heb ik een leuke opdracht voor je. – Sta stil en ga meer genieten...

Lees verder

ANGST VOOR AFWIJZING

ANGST VOOR AFWIJZING

Heb jij ook wel eens het gevoel dat de angst voor afwijzing je tegenhoudt? Dat je iets heel graag wil doen maar dat je je tegen laat houden door allerlei...

Lees verder

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

Ken je dat gevoel, dat je continu de neiging hebt om op je telefoon te kijken nadat je iets hebt gepost? Of het nu gaat om een foto van je nieuwe kapsel...

Lees verder

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

GEEN SPIJT KRIJGEN? Uit onderzoek, van een Australische stervensbegeleider blijkt dat de meeste stervende mensen op hun sterfbed niet treuren om de dingen...

Lees verder

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom je zo weinig doet met je eigen talent? Dan ben je volgens de onderzoekers van GALLUP niet alleen. Het blijkt namelijk...

Lees verder

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

JE HEBT INVLOED OP JE EIGEN GELUK! Lieve Gelukplanner, ik moet je wat vertellen! Het is iets dat ik niet langer voor wil houden en graag met jullie wil...

Lees verder

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS, WAT MOET JE ERMEE? We zijn weer bijna aan het einde van het jaar en normaal gesproken maken we dan de balans op. Dus vertel eens, wat...

Lees verder

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK Je kent het vast wel, je hebt wat onenigheid thuis of hebt teveel aan je hoofd.  Je bent gewoonweg niet te genieten en...

Lees verder

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

Tijd is een relatief begrip. De een heeft altijd zeeën van tijd en de ander komt altijd tijd te kort. Sommige mensen hebben al genoeg aan 8 uur op een...

Lees verder

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET ” It’s the most wonderful time of the year “ Eigenlijk zouden de feestdagen zonder twijfel de...

Lees verder

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

Create your own flow! Gelukkig zijn is niet zo moeilijk. Zo kun je een leuk cadeautje voor jezelf kopen of een lekker stuk chocolade eten. Dit geluk is...

Lees verder

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

Stel je voor je zit in je favoriete lunchroom, wachtend op een vriendin en bladert door een tijdschrift. Terwijl je dit doet wordt je aandacht onbewust...

Lees verder

PLAN JEZELF GELUKKIG

PLAN JEZELF GELUKKIG

Yes, geluk is te plannen!Een gezellige avond met vrienden, de zonsondergang op een zwoele zomeravond, een net fris opgemaakt bed, een romantische avond...

Lees verder

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

Wat een heerlijk gevoel, je hebt net je hele huis opgeruimd. Vol trots bekijk je je opgeruimde kledingkast, de net gepoetste keuken en alles ziet er ineens...

Lees verder

MULTITASKEN WERKT NIET

MULTITASKEN WERKT NIET

STRESS VOORKOMEN? STOP MET MULTITASKEN Net terug uit die belangrijke meeting loop je snel terug naar je bureau. Je hebt nog een flinke stapel werk liggen...

Lees verder

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

Stel je voor we springen nu samen in een tijdmachine, op weg naar de 6-jarige versie van jezelf. Wat zie je dan? Waarschijnlijk, net zoals mij , een kind...

Lees verder

TIJD VOOR JEZELF!

TIJD VOOR JEZELF!

Neem jij genoeg tijd voor jezelf? Daar gaat de wekker weer. Nog 1 keer snoozen zeg je tegen jezelf en snel draai je je nog even om. 20 minuten later word...

Lees verder

Gelukplannercoachingschrijfjeeigenverhaal
Gelukplannerquoteslevenslessenvananderen
Gelukplannervideo
Geluksplangelukplanner
%d bloggers liken dit: