KIES VOOR JE EIGEN GELUK

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

Droom

Create your own flow!

Gelukkig zijn is niet zo moeilijk. Zo kun je een leuk cadeautje voor jezelf kopen of een lekker stuk chocolade eten. Dit geluk is echter vaak alleen van korte duur en geeft ons weinig voldoening. Er komen wel gelukshormonen -zoals endorfine en serotonine- vrij bij het eten van een stuk chocolade of het kopen van een cadeautje voor jezelf, maar deze zijn ook zo weer vervlogen. Voordat je thuis komt is het geluksgevoel van het kopen van een cadeautje voor jezelf alweer weg.

langdurig geluk

Gelukkig zijn is niet zo moeilijk

Kortstondig geluk

Het geluksgevoel voelt vaak zo fijn dat we het graag langer zouden willen vasthouden, maar van jongs af aan kiezen wij mensen al voor kortstondig geluk. Ken jij die test met kinderen en die een snoepje krijgen? De testleider geeft de kinderen de volgende keuze; ze krijgen nu 1 snoepje en mogen dat nu opeten óf ze laten het snoepje nu liggen, terwijl de testleider 5 minuten wegblijft, en krijgen er daarna veel meer. Veel van de kinderen hebben het snoepje opgegeten voordat de testleider weer terug is. Veel mensen reageren in het dagelijks leven nog steeds precies hetzelfde.

We saboteren onszelf

Het lijkt soms wel alsof we er alles aan doen om ons eigen geluk te saboteren. We hebben vaak dromen en wensen die we achterna zouden kunnen gaan, maar kiezen toch vaak voor kortstondig geluk. We hebben genoeg dromen, maar durven deze niet achterna te gaan. Zo ligt de bank wel erg lekker, als je s’avonds naar je favoriete soap ligt te kijken terwijl je eigenlijk samen met je vriend(in) naar de sportschool wilde gaan omdat je graag wil afvallen. Of ben je weer met je vrienden op stap gegaan terwijl je belooft had om een gezellige avond met je partner door te brengen. Of het nu gaat om jouw droom om zanger(es) te worden of je wens om deze zomer echt wat kilo’s lichter te zijn maakt niet uit.

Kom in beweging

Als je echt aan je eigen geluk wil werken is het belangrijk om in beweging te komen. Ga op ontdekkingsreis naar jezelf, zorg dat je er achter komt wat je daadwerkelijk wil. Volg je eigen dromen en stel jezelf een doel. Ik hoor je al denken, dit is makkelijker gezegd als gedaan, en dat ben ik met je eens. Maar het kan je zoveel opleveren wanneer je wel met je eigen dromen aan de slag gaat!

Dromen achterna

Tijd voor je eigen dromen

Tijd voor je dromen

Niet alleen het bereiken van jouw dromen kan jou een geweldig gevoel geven maar juist ook het proces er naar toe. Dit blijkt wel uit jarenlang onderzoek van Dr. Mihaly Csikszentmihalyi naar geluk. Hij ontdekte dat mensen geluk ervaren wanneer lichaam of geest worden uitgedaagd in een activiteit die voor hen de moeite waard is. Tijdens deze bezigheid gaat de persoon geheel op in de activiteit en dit zorgt volgens hem voor een gevoel van geluk, voldoening en ontspanning waarbij onze negatieve gedachten en angsten naar de achtergrond verdwijnen. Hij noemde deze toestand “flow”. Je hebt het vast wel eens meegemaakt, je bent met iets bezig en hebt totaal geen erg meer in wat er om je heen gebeurd, wanneer je op de klok kijkt lijkt de tijd wel voorbij gevlogen. De kans is groot dat je toen in een flow zat.

Dagelijks tijd voor je eigen dromen

Wanneer je dagelijks tijd besteed aan het werken aan je dromen, daarin opgaat en jezelf blijft uitdagen, zal je merken dat dit kan zorgen voor een positieve spiraal. Daarin besteed je steeds meer tijd aan je eigen geluk en minder aan alle negatieve gedachten die soms door ons hoofd spoken. Leuk denk je nu, maar hoe zorg ik er dan voor dat ik in een flow terecht kom? Om in een flow te raken is het belangrijk om een goede balans te vinden tussen je eigen vaardigheden van dit moment en jouw droom. Stel je droomt van een eigen koffietentje, maar je hebt geen idee hoe je de beste kop koffie moet zetten is het wellicht een idee om eerst een barista training te volgen en daarna wellicht nog een management training.

Zorg er dus voor dat je jouw droom verdeelt in kleinere en realistische stapjes. Zo zorg je keer op keer voor een succesbeleving en is het makkelijker om aan je dromen te blijven werken. Zoals je al eerder kon lezen vinden wij het erg lastig om nu in beweging te komen als onze dromen te ver weg zijn. In de tijd dat je werkt aan je eigen vaardigheden komt jouw droom steeds een stukje dichterbij. Als je er onderweg achter komt dat je het allemaal toch niet zo leuk vindt, heb je in ieder geval weer een hoop nieuwe vaardigheden geleerd en waarschijnlijk een beter beeld gekregen van jezelf en welke richting je op wil.

Overwinning op jezelf

Overwinning op jezelf

Het beste project ben je zelf!

Ze zeggen wel eens “het beste project waar je ooit aan werkt ben jezelf”. En ik denk dat dit zeker waar is. Luisteren naar je eigen dromen en daarmee aan de slag gaan kan je echt wat opleveren. Tijdens het werken aan je eigen dromen, werk je aan je eigen geluk. Daarnaast doe je nieuwe ervaringen op waardoor jij verder kan groeien en dit is weer positief voor je zelfvertrouwen. Dus ga aan de slag met je eigen dromen en zet hem op! Heel veel succes. Extra hulp nodig, klik dan hier.

Trackback van jouw site.

Laat een reactie achter

Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)
  • Over de auteur

    WORD JIJ OOK EEN GELUKPLANNER?

    Ben je ongelukkig of gewoon op zoek naar net een beetje meer geluk? Dan ben je hier op de juiste plaats. Op deze pagina vind je namelijk van alles op het gebied van geluk. Het is de ideale plek om te ontdekken wat je nu eigenlijk wilt in je leven en om aan de slag te gaan met je eigen geluk. Heb je vragen? Schroom dan niet en stuur me even een berichtje.

    Martien
    GELUKPLANNER

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

Boost je geluk! 7 tips voor drukke mensen

BOOST JE GELUK! – 7 MINDFULNESS TIPS VOOR DRUKKE MENSEN Het is weer zover, het is maandagochtend. Je bent eigenlijk net wakker en je stresslevel...

Lees verder

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

Zelfacceptatie: 7 manieren om jezelf te omarmen!

ZELFACCEPTATIE: 7 MANIEREN OM JEZELF TE LEREN OMARMEN! Ik weet niet meer precies waar het over ging, maar ze probeerde mij te overtuigen dat ik goed genoeg...

Lees verder

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN

HELP, IK BEN TE LUI! – 7 TIPS OM JEZELF GELUKKIG TE MAKEN Noem het luiheid of uitstelgedrag, maar niets doen op het moment dat er echt iets moet...

Lees verder

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 Manieren om gelukkig te zijn en te voelen dat je leeft!

40 MANIEREN OM GELUKKIG TE ZIJN EN TE VOELEN DAT JE LEEFT! Als je het mij vraagt gaan we te vaak door het leven zonder te voelen dat we leven en echt gelukkig...

Lees verder

Gezonde voeding maakt gelukkig

Gezonde voeding maakt gelukkig

GEZONDE VOEDING MAAKT GELUKKIG Gezonde voeding en geluk hangen nauw met elkaar samen. Door onze voeding hebben we namelijk direct en indirect een grote...

Lees verder

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

Moeite met opstaan? – Na deze tips niet meer!

MOEITE MET OPSTAAN? – NA HET LEZEN VAN DEZE TIPS NIET MEER! Heb jij bijna elke morgen moeite met opstaan? Voel je je al aan het begin van de dag...

Lees verder

Gelukshormonen – Zo werkt het!

Gelukshormonen – Zo werkt het!

HOE WERKEN GELUKSHORMONEN? Hormonen ofwel neurotransmitters regelen veel verschillende processen in je lichaam. Sommige hormonen zorgen ervoor dat je jezelf...

Lees verder

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

Slaap problemen? – Neem een mentale vakantie en gebruik je zintuigen

SLAAP PROBLEMEN? – NEEM EEN MENTALE VAKANTIE EN GEBRUIK JE ZINTUIGEN. Je bent ontzettend moe, je oogleden voelen zwaar, maar toch kun je de slaap...

Lees verder

ELKE WERKDAG FEEST!

ELKE WERKDAG FEEST!

MET DEZE 7 TIPS MAAK JE VAN ELKE WERKDAG EEN FEEST! – Iedere dag feest op werk, dat wil toch iedereen? Misschien heb ik het mis, maar iedereen, (zelfs...

Lees verder

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

7 video’s waar je gegarandeerd blij van wordt

Opgepast! Deze 7 video’s toveren gegarandeerd een glimlach op je gezicht! Of je nu al een heerlijke dag achter de rug hebt of niet helemaal lekker...

Lees verder

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! – geen relatietips

8 Kleine dingen voor een gelukkige relatie! Wat is nu eigenlijk, echt een gelukkige relatie? Volgens mij gaat het in de relatie niet om luxe cadeautjes...

Lees verder

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

Echt gelukkig zijn? Laat deze 10 gewoontes los!

ECHT GELUKKIG ZIJN? STOP MET DEZE 10 GEWOONTES! Bijna iedereen is op zoek naar geluk. Hoewel we soms kleine stukjes geluk kunnen vinden in eten, shoppen...

Lees verder

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Zelfbeeld laag, leer je eigen zelfbeeld vergroten!

Leer je eigen zelfbeeld vergroten! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk veel beter...

Lees verder

Overwin je keuzestress!

Overwin je keuzestress!

KEUZESTRESS KWIJTRAKEN DOE JE ZO! Vraag jij je ook continu af of je wel de juiste keuzes maakt? Ervaar je hierdoor keuzestress en zit dit je eigen geluk...

Lees verder

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid slecht voor ons geluk

Eenzaamheid Gebrek aan verbinding slecht voor ons eigen geluk! Wij mensen zijn sociale wezens, daarom zoeken we ook vaak andere mensen op. Ik ook! Zo kan...

Lees verder

VERGELIJK EN BEWONDER

VERGELIJK EN BEWONDER

Bewonder jezelf, door de ogen van een ander! Naar de mooie kanten van jezelf kijken is iets dat we naar mijn mening vaker mogen doen. We zijn namelijk...

Lees verder

WAT IS GELUK VIDEO?

WAT IS GELUK VIDEO? In onderstaande geluk video ben ik voor jullie op onderzoek gegaan naar een antwoord op de eeuwenoude vraag, wat is geluk nou eigenlijk?...

Lees verder

Meer werkplezier – 10 tips!

Meer werkplezier – 10 tips!

MEER WERKPLEZIER! – 10 TIPS Hoe mooi zou het zijn als je elke dag plezier zou hebben op je werk. Dat je werk doet waar je elke ochtend vol energie je bed...

Lees verder

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland?

Hoe gelukkig is Nederland? Eigenlijk wil bijna iedereen ter wereld maar één ding, gelukkig zijn. Toch is het best lastig om geluk meetbaar te maken, maar...

Lees verder

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GENIETEN VAN GELUKSMOMENTEN

GOED BEGIN VAN DE WEEK! Hoi Gelukplanner, om jou een goed begin van de week te geven heb ik een leuke opdracht voor je. – Sta stil en ga meer genieten...

Lees verder

ANGST VOOR AFWIJZING

ANGST VOOR AFWIJZING

Heb jij ook wel eens het gevoel dat de angst voor afwijzing je tegenhoudt? Dat je iets heel graag wil doen maar dat je je tegen laat houden door allerlei...

Lees verder

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

HOEVEEL LIKES BEN JIJ WAARD?

Ken je dat gevoel, dat je continu de neiging hebt om op je telefoon te kijken nadat je iets hebt gepost? Of het nu gaat om een foto van je nieuwe kapsel...

Lees verder

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

DOEN WAT JOU GELUKKIG MAAKT IS BELANGRIJK

GEEN SPIJT KRIJGEN? Uit onderzoek, van een Australische stervensbegeleider blijkt dat de meeste stervende mensen op hun sterfbed niet treuren om de dingen...

Lees verder

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

ONZE TALENTEN: DE ECHTE REDEN DAT WE ZE NIET GEBRUIKEN

Vraag jij jezelf ook wel eens af waarom je zo weinig doet met je eigen talent? Dan ben je volgens de onderzoekers van GALLUP niet alleen. Het blijkt namelijk...

Lees verder

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

INVLOED OP ONS EIGEN GELUK!

JE HEBT INVLOED OP JE EIGEN GELUK! Lieve Gelukplanner, ik moet je wat vertellen! Het is iets dat ik niet langer voor wil houden en graag met jullie wil...

Lees verder

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS – UIT ONS HOOFD ZETTEN?

GOEDE VOORNEMENS, WAT MOET JE ERMEE? We zijn weer bijna aan het einde van het jaar en normaal gesproken maken we dan de balans op. Dus vertel eens, wat...

Lees verder

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK!

NEEM JE PROBLEMEN MEE NAAR WERK Je kent het vast wel, je hebt wat onenigheid thuis of hebt teveel aan je hoofd.  Je bent gewoonweg niet te genieten en...

Lees verder

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

TIJD WINNEN – DOOR EERLIJK TEGEN JEZELF ZIJN!

Tijd is een relatief begrip. De een heeft altijd zeeën van tijd en de ander komt altijd tijd te kort. Sommige mensen hebben al genoeg aan 8 uur op een...

Lees verder

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET!

PERFECTE FEESTDAGEN – LIEVER NIET ” It’s the most wonderful time of the year “ Eigenlijk zouden de feestdagen zonder twijfel de...

Lees verder

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

WERK AAN JE DROMEN – CREATE YOUR OWN FLOW!

Create your own flow! Gelukkig zijn is niet zo moeilijk. Zo kun je een leuk cadeautje voor jezelf kopen of een lekker stuk chocolade eten. Dit geluk is...

Lees verder

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

GEEF JEZELF AANDACHT CADEAU

Stel je voor je zit in je favoriete lunchroom, wachtend op een vriendin en bladert door een tijdschrift. Terwijl je dit doet wordt je aandacht onbewust...

Lees verder

PLAN JEZELF GELUKKIG

PLAN JEZELF GELUKKIG

Yes, geluk is te plannen!Een gezellige avond met vrienden, de zonsondergang op een zwoele zomeravond, een net fris opgemaakt bed, een romantische avond...

Lees verder

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

MAAK JE HARDE SCHIJF LEEG

Wat een heerlijk gevoel, je hebt net je hele huis opgeruimd. Vol trots bekijk je je opgeruimde kledingkast, de net gepoetste keuken en alles ziet er ineens...

Lees verder

MULTITASKEN WERKT NIET

MULTITASKEN WERKT NIET

STRESS VOORKOMEN? STOP MET MULTITASKEN Net terug uit die belangrijke meeting loop je snel terug naar je bureau. Je hebt nog een flinke stapel werk liggen...

Lees verder

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

DURF TE WEER TE DROMEN ALS EEN KIND

Stel je voor we springen nu samen in een tijdmachine, op weg naar de 6-jarige versie van jezelf. Wat zie je dan? Waarschijnlijk, net zoals mij , een kind...

Lees verder

TIJD VOOR JEZELF!

TIJD VOOR JEZELF!

Neem jij genoeg tijd voor jezelf? Daar gaat de wekker weer. Nog 1 keer snoozen zeg je tegen jezelf en snel draai je je nog even om. 20 minuten later word...

Lees verder

Gelukplannercoachingschrijfjeeigenverhaal
Gelukplannerquoteslevenslessenvananderen
Gelukplannervideo
Geluksplangelukplanner
%d bloggers liken dit: